Din historie kan ikke styre dit privatliv for evigt.
Ved at udvikle selvbevidsthed kan folk genkende deres triggere / collage af My, foto af depositphotos.com
Den internationale coach Clayton Olson har udpeget fire måder, hvorpå man kan forhindre gamle sår i at påvirke forholdet til sin partner. I sin artikel for YourTango forklarede han vigtigheden af at give slip på vreden og tilpasse sig en ny sition.
“Den gode nyhed er, at på trods af alt det, der er sket i din fortid (set om det er din partner, der har været dig utro, smertefulde brud eller andet), kan du bruge følelsesmæssig intelligens til at gøre dine fremtidige forhold sunde”, siger eksperten.
Ifølge ham skal du starte med at genkende en skjult, usynlig adfærd kaldet “overtilpasning”, et destruktivt fænomen, der opstår i parforhold, når den ene eller begge parter ændrer adfærd for at undgå konfrontation eller misbilligelse.
Og her er, hvad Olson kaldte fire måder at forhindre gamle sår i at overtage et forhold:
Anerkend, hvornår du overtilpasser dig, og hvorfor. Når du erkender, at du overtilpasser dig som reaktion på fortiden, hjælper det dig til at opgive fordomme og blive realistisk. Ved at udvikle selvbevidsthed kan folk genkende deres triggere, forstå deres adfærdsmønstre og træffe informerede valg, når de skal reagere på dem.
Hold op med at prøve at læse tanker. Denne bias skaber en cyklus af skuffelse, når forventningerne ikke bliver indfriet, og får folk til at fortolke deres partners handlinger gennem en negativ linse. Forskning viser, at tankelæsning er forbundet med angst, depression, vrangforestillinger og anstrengte forhold.
Læs også:
Kommuniker på en ligefrem måde. Hvis du er bekymret for, hvad din partner tænker, kan du berolige ham eller hende ved blot at tale med ham eller hende uden beskyldninger. Du vil få et svar, og fejlkommunikation skader ikke nogen. Forskning i kommunikation i parforhold understreger vigtigheden af at udvikle vanen med at være nysgerrig og finde ud af tingene for at overvinde denne almindelige hindring for ægte forbindelse. Data har vist, at par, der kommunikerer åbent med hinanden, har de laveste skilsmisserater, mens par, der ikke ved, hvordan de skal kommunikere, har de højeste skilsmisserater.
Stol på dig selv og din partner. Når du kan stole nok på dig selv til at være dig selv i et forhold, vil du virkelig give din partner en chance for at se dig og virkelig elske dig. Undersøgelser har vist, at ærlighed og åbenhed bringer par tættere sammen. Vi tiltrækkes af oprigtige mennesker, fordi de, der er tro mod sig selv, sandsynligvis også vil være ærlige og trofaste over for os.
Husk, at en tidligere ekspert i parforhold udnævnte tegn nr. 1 på et vellykket parforhold, som er undervurderet.
