Indtagelse af energidrikke kan skade menneskekroppen betydeligt.
Energidrikke kan få dig til at føle dig endnu mere træt / foto: pixabay.com
Energidrikke kan give dig et hurtigt skud energi, men denne effekt aftager hurtigt. Der sker et fald i energien på grund af det høje sukker- og koffeinindhold i denne drik, hvilket kan føre til forstyrret søvn og få en person til at føle sig endnu mere træt, skriver verywellhealth.
Publikationen fortalte, hvilke negative konsekvenser det vil have for menneskekroppen at drikke energidrikke:
1. Dehydrering.
National Centre for Complementary and Integrative Medicine rapporterede, at energidrikke på grund af deres høje koffeinindhold kan forårsage dehydrering i kroppen. Det vil sige, at det sker, når en person spilder mere vand, end han eller hun indtager.
Ifølge MedlinePlus er de vigtigste tegn på dehydrering:
- Mørk urin;
- Tør mund;
- Træthed;
- Hovedpine;
- Muskelspasmer;
- Tørst.
Hvis kroppen er alvorligt dehydreret, kan en person desuden have andre symptomer:
- Desorientering, forvirring;
- Svimmelhed;
- Tør hud;
- Besvimelse;
- Hyperventilation;
- Manglende evne til at tisse;
- Manglende blodgennemstrømning;
- Hjertebanken.
2. Faldende sukker
De fleste energidrikke indeholder store mængder sukker, især fruktose, glukose eller majssirup med højt fruktoseindhold.
En undersøgelse viste, at blodsukkerniveauet stiger dramatisk, når man har drukket en energidrik. Det kan forårsage reaktiv hypoglykæmi, kendt som et “sugar crash”. Artiklen forklarer, at det er en tilstand, hvor blodsukkeret er lavt, og det sker ofte efter indtagelse af store mængder kulhydrater.
Blandt de vigtigste symptomer på hypoglykæmi er træthed og nedsat opmærksomhed. Normalt opstår disse symptomer inden for en til to timer efter indtagelse af en drink.
3. Koffein-abstinenser
Hvis man efter et regelmæssigt forbrug af energidrikke beslutter sig for at reducere sit indtag eller stoppe helt, kan der opstå symptomer på koffeinabstinenser. Disse omfatter:
- Vrede og irritabilitet;
- Koncentrationsbesvær;
- Træthed og søvnighed;
- Hovedpine;
- Kvalme og andre maveproblemer.
4. Tolerance over for koffein
Fordi koffein er vanedannende, kan en person med tiden udvikle en tolerance over for dets virkninger. Derfor er det ikke mindeligt, at sådanne mennesker er nødt til at drikke endnu mere koffein for at opretholde deres energiniveau.
På grund af tolerance over for koffein kan en person opleve døsighed, koncentrationsproblemer og træthed. Så en energidrik vil ikke tilføre energi i et sådant tilfælde.
5. Forstyrrelse af søvncyklus
Selvom energidrikke midlertidigt kan fremme årvågenhed efter en lang nat, kan de i det lange løb forstyrre søvnen. Det vil få en person til at føle sig træt og sløv i løbet af dagen. Et højt koffeinindtag er blevet sat i forbindelse med søvnforstyrrelser og symptomer som f.eks:
- Døsighed i løbet af dagen;
- Søvnløshed;
- Natlige opvågninger;
- Dårlig søvnkvalitet.
Hvordan virker energidrikke?
Energidrikke er designet til at øge energiniveauet ved hjælp af koffein og andre stimulerende stoffer som f.eks. glukose. En portion af denne drik indeholder typisk mellem 80 og 150 mg koffein.
Disse drikke indeholder ofte ingredienser, som er kendt for at øge energiniveauet, f.eks. B-vitamin, kreatin, ginseng eller taurin.
Hvem bør undgå energidrikke?
Overdrevent forbrug af koffein, herunder fra energidrikke, kan også føre til yderligere sundhedsrisici, hvis du er gravid eller ammer, og hvis du har en af følgende sundhedsmæssige tilstande:
- Angst;
- Hvis personen tager stimulerende midler eller astmamedicin;
- Gastroøsofageal reflukssygdom;
- Hjertesygdom;
- Forhøjet blodtryk;
- Søvnløshed;
- Mavesår.
Andre sundhedstips
Tidligere rapporterede My, at grøn te på grund af antioxidanterne i dens sammensætning hjælper med at reducere inflammation og beskytte mod kroniske helbredsproblemer. Men hvis den indtages i for store mængder, kan følgende sundhedsproblemer opstå.
Vi skrev også, at forskere gennemførte en undersøgelse for at finde ud af, hvad der sker med kroppen, hvis man drikker frisk appelsinjuice hver dag i flere måneder.
