Dette fænomen er meget almindeligt og kan gradvist blive mere kompliceret med tiden.
Det er vigtigt ikke kun at få nok søvn, men også at lægge sig ordentligt / foto depositphotos.com
Hvis du hver morgen føler dig utilpas, har en snurrende fornemmelse i fingrene, og dine skuldre som altid er stive, kan problemet ligge i den måde, du sover på. Huffpost skriver om det.
Ifølge eksperterne er der mange, som ikke engang opdager det, fordi de falder i søvn med afslappede hænder, men kl. 3 om natten er de knyttet til næver.
At sove med bøjede arme presset mod brystet er blevet døbt “tyrannosaurus-stillingen” på de sociale medier. Selv om lægerne ikke kalder det det, advarer de om, at hvis man gør det hver nat, kan den midlertidige prikken blive til langvarig nerveskade.
“Når du sover med armene bøjet og presset ind mod kroppen, kan du lægge pres på nerverne i dine albuer eller håndled. Det kan nedsætte blodgennemstrømningen og forårsage følelsesløshed eller snurren i hænderne. Hvis du gør det ofte, kan det også belaste dine skuldre og gøre dem stive eller smertefulde,” siger Dr. Raj Dasgupta, specialist i søvnmedicin og medicinsk chefrådgiver hos Sleepopolis, til HuffPost.
I mellemtiden siger den autoriserede ortopæd Matthew Bennett, at nogle mennesker også udvikler lignende nerveirritation i deres håndled, svarende til det, der sker med karpaltunnelsyndrom. Hvis du holder albuerne bøjet hele natten, skaber det et tryk, hvor nerverne passerer gennem smalle huller.
Det viser sig, at dette fænomen er meget almindeligt og kan blive gradvist mere kompliceret med tiden.
Især fysioterapeut Kieran Sheridan siger, at han jævnligt støder på sådanne klager, mens han arbejder. Patienterne beskriver ofte, at de føler en “følelsesløshed i hånden”, eller at de er nødt til at strække deres hænder om morgenen.
“Det er din krop, der signalerer til dig, at dit nervesystem er ude af balance,” tilføjede han.
Dasgupta understregede også:
“Hvis dine hænder eller arme bliver følelsesløse hver nat, forbliver følelsesløse et stykke tid efter, at du er vågnet, eller begynder at blive svagere i løbet af dagen, er det på tide at søge læge.”
Eksperter anbefaler, at man holder øje med tegn som skarp smerte i hånden, problemer med at holde på genstande eller endda hyppige tilfælde, hvor telefonen falder ud af hånden. Lægerne opfordrer til ikke at forveksle disse symptomer med ubehag eller klodsethed, da det er din krops måde at signalere, at der er visse problemer.
Bennett bemærkede, at alle, der bemærker, at disse symptomer bliver hyppigere, bør blive undersøgt.
“De fleste tilfælde kan behandles og reagerer godt på tidlig konservativ behandling,” tilføjede han.
Læs også:
Andre sundhedstips
Tidligere blev det kendt, hvorfor man ikke kan drikke for meget grøn te. Ifølge eksperter indeholder denne drik koffein, og derfor kan et for stort forbrug have bivirkninger.
Ernæringseksperter fortalte os også, hvilke nyttige egenskaber persimoner har, og hvordan man spiser dem. Eksperter siger, at persimoner er et ret alsidigt produkt, fordi de har en sød, honningagtig smag, så de kan spises rå ligesom æbler eller pærer.
