Nogle mennesker dræner andre følelsesmæssigt, ikke på grund af deres karakter, men på grund af deres måde at kommunikere på.
Oftest handler folk, der dræner os, ikke ondsindet / collage af My, foto af depositphotos.com
Den amerikanske psykolog Mark Travers har beskrevet tegnene på, at nogen tydeligvis dræner dig for energi. Som han bemærkede i sin artikel for Forbes, er det let at kalde sådanne mennesker “giftige”, men i virkeligheden er sitionen som regel mere kompliceret.
“Oftest er de mennesker, der dræner os, ikke ondsindede – de sidder bare fast i vaner, som utilsigtet påvirker dem omkring dem”, forklarede han.
Her er, hvad han kaldte fire almindelige tegn på, at folk måske dræner din energi.
De er afhængige af, at du håndterer deres følelser. Nogle mennesker dræner dig følelsesmæssigt, fordi de er afhængige af, at andre håndterer deres følelser. Dette mønster kaldes “ekstern regulering”. Sådanne mennesker klager konstant, men gør ikke noget for at forbedre sitionen og forventer, at du trøster dem, giver råd eller bekræfter deres følelser. En undersøgelse fra 2021 viste, at hjernen opfatter andres følelser næsten lige så godt som sine egne, hvilket forklares med fænomenet “følelsesmæssig afsmitning”. Så når nogen konstant “læsser” deres følelser af på dig uden grænser, aktiveres din stressrespons, og du bliver udmattet både fysisk og psykisk.
De tager konstant uden at give. Ethvert forhold – venskab, familie eller romantisk – bør omfatte en naturlig udveksling af opmærksomhed, støtte og omsorg. Men nogle mennesker tager konsekvent mere, end de giver. Det er vigtigt at erkende denne ubalance og bruge mere tid sammen med mennesker, der giver dig energi. Det er ikke egoisme, men selvomsorg. Forskning viser, at mennesker med høj empati, som modtager stærk social støtte, oplever mindre følelsesmæssig udbrændthed.
Læs også:
Deres kommunikationsstil er kaotisk eller negativ. Nogle mennesker dræner dig ikke på grund af deres karakter, men på grund af deres måde at kommunikere på. Visse kommunikationsmønstre er særligt energikrævende: konstant brok, katastrofetænkning, afbrydelser, konstante konflikter. Kaotisk eller negativ kommunikation sætter din hjerne i højeste alarmberedskab.
De ignorerer grænser (nogle gange ubevidst). Mennesker, der regelmæssigt overtræder dine grænser, dræner dig bare ved deres blotte tilstedeværelse. Deres adfærd ses ofte hos mennesker, der oplever ensomhed, usikkerhed eller impulsivitet. Det er som regel uden onde hensigter, men det er stadig invaliderende.
For at beskytte deres energi rådede psykologen til at sætte grænser, kontrollere deres følelser, ændre dynamikken i kommunikationen, undgå total fordybelse i en andens krise og vurdere og justere niveauet af involvering.
Husk, at der tidligere blev nævnt 11 fejl begået af mænd, som gør ægteskabet til en ruin.
