Grøn te er sikker at drikke i moderate mængder.
Det er dog værd at huske, at en sådan drink måske ikke passer til alle / foto pexels
Grøn te er rig på antioxidanter, som kan hjælpe med at reducere inflammation og beskytte mod kroniske helbredsproblemer, men den indeholder koffein, som kan give bivirkninger ved overdrevent forbrug. Derfor har verywellhealth listet seks ulemper ved et for stort forbrug af denne drik.
Ubehag i mave-tarmkanalen
De fleste mennesker kan trygt indtage grøn te uden nogen bivirkninger, men at tage kosttilskud med grøn te-ekstrakt kan føre til:
- maveproblemer;
- kvalme;
- forstoppelse.
Forhøjelse af blodtrykket
Grøn te er sikker at indtage i moderate mængder, fordi den indeholder koffein. Ifølge forskere kan indtagelse af 400 mg koffein om dagen forårsage flere bivirkninger, nemlig:
- Hypertension (forhøjet blodtryk);
- hjertebanken;
- hovedpine;
- angst;
- søvnproblemer.
Søvnproblemer
Indtagelse af store mængder koffein kan påvirke søvnkvaliteten, så undgå så vidt muligt at drikke grøn te før sengetid.
Nedsat optagelse af jern
Grøn te indeholder planteforbindelser kaldet catechiner, som har stærke antioxidanteffekter. Selv om catechiner har flere mulige sundhedsmæssige fordele, kan de påvirke kroppens evne til at optage jern fra maden. Det kan føre til jernmangelanæmi hos mennesker med lave jernniveauer.
“Hvis du har et lavt jernniveau, skal du kontakte din læge. Grøn te i små mængder eller mellem måltiderne kan stadig være sikkert at indtage,” forsikrer verywellhealth.
Leverskader
Indtagelse af grøn te anses for at være sikkert for de fleste mennesker, men det kan undertiden forårsage leverskader hos mennesker med visse genvarianter.
“Denne komplikation er ikke almindelig og opstår normalt ved brug af kosttilskud med grøn te-ekstrakt snarere end grøn te i sig selv”, forklarede publikationen.
Så hvis du er bekymret for denne risiko eller har en historie med leversygdom, skal du kontakte din læge.
Interaktioner med lægemidler
Indtagelse af grøn te i høje doser kan interagere med visse former for medicin og lægemidler. Denne drik indeholder også stoffer, der kan sænke blodets indhold af medicin og gøre den mindre effektiv.
Derfor kan store mængder grøn te ifølge forskerne påvirke:
- betablokkere;
- antikoagulantia;
- kolesterolmedicin;
- antidepressiva;
- lægemidler mod knogleskørhed.
“Kontakt din læge, før du begynder på nye kosttilskud. Grønne teforbindelser kan interagere med antikoagulantia og øge risikoen for blødning,” tilføjer verywellhealth.
Læs også:
Andre sundhedstips
Tidligere forklarede eksperten, hvorfor chokolade bliver hvid, og om man kan spise den. Ifølge hende kan denne kridtagtige belægning på overfladen virke mistænkelig, men du skal ikke gå i panik og straks smide chokoladen ud.
Ernæringseksperter har også udpeget 6 drikkevarer, der indeholder mere sukker end en donut. Listen omfatter sød te, te sødet med honning, sodavand, limonade, sportsdrikke og kaffedrikke.
